Гипертония - заболевание, о котором мы слышали от многих родственников и знакомых и уже тогда задумывались - а как избежать, как предотвратить? Рассказываем! ?

? Не секрет, что гипертония по своей сути - это повышенное давление внутри крупных сосудов. Но от чего оно возникает? ✅ Основные причины гипертонии: нарушение тонуса сосудов, проблемы с почками, гормональные нарушения, остеохондроз. ✅ Первые признаки: метеочувствительность, сонливость, слабость при перемене погоды. ✅ У гипертонии существует 3 основных стадии: 1 стадия (транзиторная) - характерно кратковременное повышение артериального давления (в пределах 140–159/90–99 мм рт. ст.) Скачки давления случаются после нервного перенапряжения, переутомления и на фоне стресса, а также погоды. 2 стадия (умеренная) - Давление может достигать 160–179/100–109 мм . Усиливаются головные боли, появляются боли в области сердца, ухудшается сон, появляются носовые кровотечения. 3 стадия (тяжелая) - артериальное давление превышает 180/110 мм рт. ст. В таком состоянии больному нужно срочное лечение, так как есть высокий риск для жизни пациента. ? Как предотвратить? - Тренируйте сосуды. Для этого прекрасно подойдут умеренные физические нагрузки, закаливание, а также сауна и хамам в сочетании с бассейном.
- Берегите почки! Старайтесь выбирать те продукты, которые не вызывают отечности, избегайте алкоголя, одевайтесь по погоде.
- Следите за гормональным фоном. Гормональные нарушения часто легко не заметить, а потому проходить обследование рекомендуется, как минимум, раз в год.
- Старайтесь смотреть на вещи оптимистично. По статистике, среди оптимистов гипертоников значительно меньше. Будьте здоровы!