Лето - это не только периоды жары, но и период повышенных нагрузок на наш организм. А вот помочь с ними справиться поможет правильное питание ?

? В первую очередь отказываемся от жирных и жареных продуктов. Они требуют долгого переваривания и оставляют чувство тяжести, а также перегружают весь ЖКТ. ? Свежие фрукты и овощи - вот идеальный выбор в летний сезон. Любой ужин можно заменить аппетитным салатом, а вот фрукты лучше употреблять в первой половине дня, например, на завтрак. Заряд витаминов и бодрости обеспечен на весь день ? ? Пейте больше чистой воды. Летом мы часто потеем и теряем жидкость. Отдайте предпочтение именно воде, а не чаю, сокам или кофе. ? Сокращаем калории. Как выяснилось, в жару организм расходует на 5% меньше энергии, а значит, и поступать ее должно чуть меньше. ? Завтракайте плотно и как можно раньше, пока на улице еще прохладно, чтобы организм мог спокойно насытиться на ближайшие полдня.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ